本文转自【东谈主民网科普】；

跟着新寒潮的到来，寰球多地将遭受大风、降和气雨雪。这种时候，非论身处南边也曾朔方，咱们齐要运转喜欢御寒这件事了。

天一冷，群众不免犯懒，通顺量也会减少，看成冰凉的欣喜也常常出现。有时候即便盖着被子，齐要花好长技巧能力把被窝“捂热乎”。这时候，不少东谈主就会念念问：

看成老是冰凉，会不会是“体质太差”了？

吃点牛羊肉能让“体质变好”，体魄“暖”起来吗？

在凉爽环境中看成冰凉是体魄的自我保护响应

在凉爽的环境中，看成冰凉，是机体的一种自我保护性门径。在受到凉爽的刺激，御寒不实时，下丘脑就会发动体温的弯曲功能，在交感神经的作用下，皮肤名义的血管减弱，减少血流量，减少散热，保存体温。

手部和足部自身的生理特质即是小汗腺比拟丰富，散热快，脂肪含量低。指端和足端齐是处于轮回的终端，尤其是足端离轮回的中心也即是腹黑最远，血流当然会比躯干部位少一些。

兄弟血管的减弱减少了散热的同期，血液轮回所带来的热量也就减少，能量会优先供应内脏、大脑、躯干等体魄紧迫的部位。

是以不是扫数的看成冰凉齐是体魄有问题，大无数的情况可能齐是御寒不及、体魄的一种自我弯曲。跟“体质差、宫寒、阳虚”没什么关连。

哪些情况导致的看成冰凉需要就医？

1、手部、足部的血管出现了问题

有一些疾病比如封闭性血管疾病、糖尿病等导致微血管的病变，末梢血液轮回受阻，就会出现看成冰凉的情况，况兼常常可能口舌对称出现的。假如在温文的环境中仍然抓续有兄弟冰凉的情况，况兼不是对称性出现，需要翔实是否有血管病变的可能。

雷诺氏病即是一种比拟典型的血管病变，典型症状是手指对凉爽非常明锐，还伴有手指或者脚趾面目变白或青紫色、麻痹、祸患等症状。

2、贫血

在贫血时，也有可能会出现看成冰凉，同期可能会伴有头晕、心悸、皮肤、黏膜惨白等特征。

3、甲状腺功能减退

甲状腺素是弯曲机体基础代谢产热的紧迫的激素，假如有甲减的情况，东谈主体的代谢经过全面降速，皮肤血流减少，使患者皮肤冰凉且惨白，可能就不单是是看成冰凉，通盘东谈主可能齐会出现怕冷的景象，皮肤也会出现特征性的干燥、约略等。

非病感性的看成冰凉如何处罚？

1、加多御寒门径

手套戴起来，泡个开水脚。冬天让脚热起来再上床睡眠是个奢睿的礼聘。

开水袋、暖宝宝用起来（*使用经过中须翔实使用时长，防护低温烫感冒险），在进步了周围的温度以后，皮肤感受器感受到温文以后就会反馈给下丘脑，皮肤血管就会推广，血液轮回好转，脚当然就热起来了。

2、另外幸免久坐、合适通顺

加多产热的行为，改善血液轮回，也不错减少看成冰凉的问题。

问：冬天吃牛羊肉对改善看成冰凉有效吗？

答：莫得径直作用。

咱们知谈牛羊肉是含有丰富优质卵白、脂肪、铁、维生素等，若是是养分不良、养分性贫血的病东谈主，饮食当中合适加多牛羊肉，让养分愈加平衡，那么不错匡助矫正养分不良、贫血，从而达到改善症状的作用。

不外，这对泛泛的健康东谈主群，并莫得畸形的作用，不需要单纯因为看成冰凉而挑升多吃牛羊肉。

虽然，冬天吃牛羊肉一般是用炖、焖的神情，在繁荣兴旺的餐馆吃肉喝汤，那东谈主细目以为暖啦，这个可能才是“吃完嗅觉暖”的原因之一。

参考文件

[1]施建蓉，赵铁建《生理学》，东谈主民卫生出书社.

[2]UpToDate 青少年和成东谈主行状性中暑：流行病学、体温弯曲、危机身分和会诊，对于体温弯曲的本色。

[3]UpToDate 儿童低体温的临床发扬与会诊

[4]UpToDate 雷诺欣喜的临床发扬和会诊

[5]葛均波，徐永健，王辰《内科学（第九版）》东谈主民卫生出书社

[6]UpToDate 甲减的临床发扬

[7]UpToDate 成东谈主有时低体温

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